Marcher, c’est parfois croire que l’on tient la ville au bout des pieds. Pourtant, il suffit d’un pas de trop pour voir les certitudes s’effriter et la douleur surgir, là où on ne l’attendait pas. Les baskets flambant neuves ne …
Santé
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La dépense calorique liée à la marche peut dépasser celle de certains sports modérés si la régularité et l’intensité sont maintenues. L’organisme, en sollicitant ses réserves, adapte son métabolisme dès la première semaine d’un programme structuré.
Selon plusieurs études cliniques, …
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Oublier le risque zéro : certaines bactéries et champignons s’accrochent aux tissus, parfois tenaces, parfois furtifs, capables de survivre plusieurs heures, voire plusieurs jours, loin de toute peau humaine. Essayés tour à tour, les vêtements partagés en cabine deviennent, sans …
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L’acide péracétique, utilisé à faible concentration, détruit en moins de 30 secondes certaines souches bactériennes résistantes aux ammoniums quaternaires. Pourtant, il reste absent de nombreux protocoles, au profit de détergents désinfectants classiques. Les résistances croisées entre biocides rendent obsolète la …
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Un chiffre brut pour commencer : 280 millions de personnes dans le monde vivent avec une dépression, selon l’OMS. Mettre le yoga au cœur des stratégies de soin n’est plus un pari farfelu, mais un axe de recherche et de …
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La compréhension précise de chacun de ces besoins conditionne la qualité des soins dispensés et influence directement le bien-être des patients. Des exemples concrets permettent de saisir l’impact réel de ces fondamentaux sur la pratique quotidienne.
Pourquoi les besoins fondamentaux
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Il arrive que même la machine à café lève les bras : rien ne réveille, rien ne relance. Les matins s’étirent comme des élastiques fatigués, le corps se met en veille prolongée, et chaque dossier, chaque rendez-vous, pèse soudain le …
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Chercher un sommeil réparateur peut parfois se transformer en véritable casse-tête. Entre le stress quotidien et les multiples sollicitations, il n’est pas rare de se tourner vers des somnifères sans ordonnance pour retrouver une nuit paisible. Face à la pléthore …
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Le rythme effréné du quotidien peut souvent nous priver de moments essentiels pour prendre soin de nous. Pourtant, intégrer des exercices respiratoires dans sa routine à domicile offre un moyen simple et efficace de renforcer son souffle. Loin de nécessiter …
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La bière est l’une des boissons les plus appréciées au monde. Le plus souvent, on distingue de forme de bière. Il s’agit de la bière sans alcool et de la bière alcoolisée. Toutefois, il faut noter que dans ces bières, …
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Les questions sur l’identité de genre se diversifient et évoluent rapidement. Certaines personnes ne se reconnaissent ni comme filles ni comme garçons, brouillant les lignes traditionnelles de la classification binaire. Cette réalité amène à repenser les termes utilisés pour les …
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L’alimentation intuitive, une approche qui gagne en popularité, repose sur l’écoute des signaux naturels du corps pour manger. Cette méthode promet une perte de poids sans régime restrictif, en privilégiant la satisfaction et le bien-être. Contrairement aux régimes traditionnels, elle …
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Les rythmes de vie effrénés et les multiples responsabilités peuvent facilement faire grimper le niveau de stress. Face à ces sources de tension, il faut trouver des moyens simples et rapides pour retrouver une certaine sérénité. Que ce soit au …
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La vie moderne, avec ses défis constants et imprévus, exige une résilience à toute épreuve. Chacun, à un moment ou un autre, se retrouve face à des obstacles, des échecs ou des moments de doute. Dans ces situations, la force …
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Prendre une heure chaque jour pour méditer peut transformer profondément notre bien-être. La méditation quotidienne apporte une paix intérieure qui aide à mieux gérer le stress et l’anxiété. En apaisant l’esprit, elle améliore aussi la concentration et la clarté mentale, …
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Le yoga, discipline millénaire originaire de l’Inde, est devenu une pratique courante dans le quotidien de nombreuses personnes à travers le monde. Cette activité, qui combine postures physiques, respiration contrôlée et méditation, est bien plus qu’une simple forme d’exercice. Elle …
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La marche, souvent négligée pour ses bienfaits physiques, peut devenir un exercice complet avec quelques ajustements. Les mollets, les cuisses et les fessiers sont en première ligne. En accélérant le pas ou en marchant en montée, ces muscles se fortifient …
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La liposuccion des cuisses attire de plus en plus de personnes cherchant à affiner leur silhouette. Cette intervention chirurgicale, qui vise à éliminer les excès de graisse localisée, promet des résultats rapides et visibles. Avant de se lancer, vous devez …
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Plongés dans un quotidien trépidant, nombreux sont ceux qui cherchent des solutions pour améliorer leur bien-être. La méditation, pratique ancestrale, s’impose comme une réponse évidente. Mais que se passerait-il si l’on consacrait huit heures par jour à cette discipline ?…
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Les rythmes effrénés et les multiples exigences de la vie moderne peuvent souvent nous laisser épuisés et dispersés. La méditation de pleine conscience s’avère être une ressource précieuse pour retrouver équilibre et sérénité. En intégrant quelques minutes de pratique quotidienne, …
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L’idée de ne manger que lorsque la faim se fait sentir gagne en popularité. Cette approche s’oppose aux traditions qui suivent des horaires fixes pour les repas, parfois indépendamment des signaux du corps. En abandonnant les repas structurés, certains espèrent …
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Les exercices de respiration, souvent associés à la méditation et au yoga, gagnent en popularité pour leurs bienfaits sur la santé mentale et physique. Mais au-delà du bien-être général, ces pratiques révèlent des avantages spécifiques pour le cœur. Les techniques …
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Le yoga ne se résume pas à une série de postures physiques; il s’agit d’une pratique holistique intégrant des principes éthiques et des valeurs profondes. Ces principes, souvent oubliés dans la quête de la performance physique, sont essentiels pour une …
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La pleine conscience, autrefois concept marginal, s’est imposée comme une pratique de bien-être incontournable. En plus de personnes cherchent à en faire une carrière, guidées par le désir d’aider autrui à trouver sérénité et équilibre. Devenir instructeur de pleine conscience …
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Lorsqu’il s’agit de notre santé, la précision des analyses de biologie médicale est fondamentale. Choisir le bon laboratoire impacte non seulement la fiabilité des résultats, mais aussi la qualité du suivi médical. Des critères tels que l’accréditation du laboratoire, l’expertise …
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Après une période d’inactivité due à une maladie, le chemin vers une reprise du travail peut parfois être complexe et semé d’embûches. Les travailleurs doivent non seulement surmonter les défis physiques et mentaux de leur convalescence, mais aussi naviguer dans …
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La paire de lunettes est un accessoire qui remplit plusieurs fonctions. Elle peut être portée pour le style, contre le soleil ou pour une visée thérapeutique. Il est donc important de choisir la paire de lunettes avec soin. Voici comment …
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Lombalgie, syndrome du canal carpien, tendinite, hygroma du genou… Tous ces maux touchent les articulations, les muscles ou encore les tendons. Leur point commun : Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) ! Nous vous présentons donc tous ce qu’il y’a à savoir …
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Le dérèglement hormonal est un dysfonctionnement assez commun qui est causé par le mauvais fonctionnement des organes endocriniens. Les symptômes d’un tel déséquilibre troublent l’exécution des fonctions premières de l’organisme humain. Le dérèglement des hormones est, certes, naturel, mais, il …
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Le malaise est une sensation inexpliquée d’inconfort qui affecte tout le corps et qui s’accompagne généralement de fatigue. Il s’agit également d’un symptôme courant dans de nombreuses maladies. Néanmoins, avoir un malaise ne signifie pas forcément que l’on souffre d’une …
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Nombreuses sont les activités sportives pouvant vous aider à perdre du poids. Cependant, pour réussir à coup sûr votre projet, il vous faut opter pour le meilleur sport. Ce dernier doit être en effet adapté à vos objectifs. Pour ce …